マッスルトレーナー,ウォーキングシューズ,ダイエット効果
マッスルトレーナーのダイエット効果☆
マッスルトレーナーとは、ダイエットサポートアイテムとして、注目を集めているウォーキングシューズです。マッスルトレーナーのダイエット効果を検証します。
マッスルトレーナーでダイエット
マッスルトレーナーとは、ダイエットサポートアイテムとして、今、注目を集めているウォーキングシューズです。ダイエットをサポートする為の効率を追求しているマッスルトレーナは、ダイエッターには必見の商品です。ウォーキングすることにより、同時に筋肉強化を目的とした商品なのです。マッスルトレーナーをウォーキングで使用することにより。マッスルトレーナーを使うと使わないとでは脂肪燃焼の効果に格段の差が出できます。結果、シェイプアップ機能を抜群に発揮するダイエットサポートアイテムなのです。マッスルトレーナーを使用してウォーキングをすること。現代病として問題視されている、メタボリックシンドロームや生活習慣病などの予防になると期待されてるのがマッスルトレーナーです。マッスルトレーナーを使用して、毎日30分程度のウォーキングを行うことにより、何と！体脂肪率に変化がみられるようになります。マッスルトレーナーの効果の秘密はその重さにあります。男性用で約１４００ｇ、女性用では約１２００ｇという重さになっています。普通のシューズを履くよりも、圧倒的に効率の良いダイエットや筋力強化に期待を持つことができます。
マッスルトレーナーと通常のシューズ
運動時に使われるエネルギー源の基本的な栄養素には、主に糖質・脂質・蛋白質のいわゆる三大栄養素なのです。運動中など体を動かすのに必要なエネルギーは、運動の仕方によって変わってきます。瞬発的で息を止める無酸素運動運動ではそのエネルギー源は、主に糖質と脂質もエネルギー源になります。かたや、持久系とよばれる、水泳や軽いジョギングの主なエネルギー源は脂肪です。つまり、ダイエットには有酸素運動を行う方が効率が上がるわけです。基礎代謝とは、普段に生活するにおいて消費されるエネルギーのことです。ウォーキングするときにマッスルトレーナーを履いて行えば、通常のシューズよりも効率的に有酸素運動ができるので、エネルギー消費量が上がります。なおかつ、毎日ウォーキングを続けることで、体重あたりの基礎代謝量が高まるのです。有酸素運動を効率よくできているかどうかの目安として、着目したいのが心拍数と酸素摂取量なのです。通常のシューズよりも３倍〜４倍の重さがあるマッスルトレーナを使用することにより、同じ運動量でも、心拍数・酸素摂取量が約25.5パーセントも上昇します。脂肪を消費する効率を考えるならば、普通のシューズよりもマッスルトレーナの方が効率が良いということがハッキリとしています。
マッスルトレーナーのダイエット効果
モニター調査において一般的なウォーキングシューズとマッスルトレーナーの場合とまったく同じ条件で30分ほどのウォーキングをしてみました。結果、有酸素運動による酸素摂取量の変化をみると、マッスルトレーナーを履いた歩行による有酸素運動の有効性が確認されました。マッスルトレーナーの特徴は私たちの体にある筋肉の内側である赤筋と呼ばれる筋肉に働きかけます。筋肉といっても私たちの体の筋肉は２種類あり、赤筋と白筋で構成されています。白筋を鍛えるには、思い器具を短時間で使用することにより発達します。逆に赤筋を鍛えるためにはおよそ1〜2ｋｇの軽い器具を繰り返し運動を行うことにより発達します。例をあげると、負担の軽い筋力トレーニングやウォーキングなどの有酸素運動です。太さとしては白筋に比べ細めです。筋肉の内側の部分を指すことが多いのです。ボディービルダーのような筋肉の発達のしかたは白筋が多いといえます。そして、赤筋が多く発達しているのがしなやかな肉体をもつマラソン選手のような体型です。というわけで、スリムで美しいボディーラインを作り出すことを目指すのでしたら、マッスルトレーナーでウォーキングすることが有効です。
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